NAMIRNICE BOGATE VITAMINOM D I KALCIJUMOM
Uključite hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D kao što su bademi, mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, mahunarke, riba, uljane seme, jaja i suplementi (ako je potrebno). Kalcijum i vitamin D pomažu u poboljšanju zdravlja kostiju, oporavku mišića i povećanju imuniteta.