REDOVNO SE HIDRIRAJTE
Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja, a unos adekvatne količine tečnosti je posebno važan za žene. Preporučuje se da se pijenje vode i drugih zdravih napitaka uvrsti u svakodnevnu rutinu. Llimunada, kokosova voda, i zeleni čaj su odlični izbori za hidrataciju, posebno jer nude dodatne koristi za zdravlje. Važno je napomenuti da je unos šećerom zaslađenih napitaka najbolje ograničiti, jer previše šećera može imati negativne efekte na zdravlje.