LOSOS I DRUGI NEMASNI PROTEINI BOGATI OMEGA 3 MASNIM KISELINAMA
Najbolji primer je losos, koji sadrži puno omega-3 masnih kiselina. Pokazalo se da one poboljšavaju raspoloženje, a možete ih naći u drugim masnim ribama, kao i u biljnim izvorima poput orašastih plodova, semena i proizvodima od soje. Drugi nemasni proteini poput piletine su takođe odlični: aminokiseline koje sadrže mogu pomoći u raspoloženju, kažu doktori. Dakle, izbegavajte meso sa velikom količinom zasićenih masti i opredelite se za ova bezbolnija rešenja.
