Hranljivi sastojci prepuni hranljivih materija za smirivanje stresa, popravku creva i smanjenje upale...
Između beskrajnih obaveza, suočavanja sa finansijskim problemima ili rešavanja krajnje dileme kako da održite svoj dom urednim dok radite puno radno vreme i podižete porodicu, nije ni čudo što su simptomi stresa ovih dana u porastu. Hronični stres i anksioznost mogu negativno uticati na vaše sveukupno zdravlje – i fizičko i mentalno – na više načina nego što mislite!
Ishrana je jedan od osnovnih faktora koji može uticati na način na koji vaš mozak i telo podnose stres. Hrana koju stavite na tanjir zaista vam može pomoći da se osećate malo manje pod stresom i malo više kao žena. Ključni deo slagalice „hrana i raspoloženje“ je zapravo mikrobiom vašeg creva, tako da je većina zdrave hrane i navika u ishrani zapravo sinonim za odabir hrane za borbu protiv stresa i pronalaženju savršeno izbalansiranog jelovnika.
Dakle, zdravlje creva je veoma blisko povezano sa vašim mozgom i nervnim sistemom, a samim tim i sposobnošću vašeg tela da upravlja stresom. Veza između anksioznosti i creva je duboka - uznemirenost ili anksioznost mogu pokrenuti imuni sistem da šalje signale za razaranje sluznice creva. Neuravnotežena ili oštećena creva tada mogu da izazovu hronični odgovor na stres, koji stimuliše naše telo da prekine režim borbe ili bega.
Rezultat? Više oštećenja creva. Jasno je da je to začarani krug. Dobra vest je da postoje beskrajni sastojci bogati probioticima koji će vam pomoći da jedete na putu do srećnijeg, zdravijeg creva. Istraživanje je pokazalo da svi putevi vode ka zdravlju našeg crevnog mikrobioma, odnosno da naše blagostanje zavisi od toga.
Najefikasniji način da prevaziđete svoje crevne bakterije je da promenite svoj način ishrane jednom za sva vremena. Evo najboljih namirnica i hranljivih materija za ublažavanje stresa koje stručnjaci preporučuju. Ove namirnice podržavaju zdravlje creva - a samim tim i vaše mentalno zdravlje. Dakle, sa njima jednostavno nema greške!
