Nedavna istraživanja pokazuju da osobe koje jedu „brzu hranu“ imaju 51% veće šanse da imaju problem sa depresijom od onih koji se hrane zdravo...
Istraživanje je obuhvatilo 8,964 ispitanika koji nikad nisu imali dijagnostifikovanu depresiju i koji nikad nisu uzimali lekove protiv depresije (antidepresive). Takođe je ustanovljena znatna povezanost između uzimanja „brze hrane“ i depresije.
„Što više „brze hrane“ pojedete, veće su šanse za razvojem depresije“, objašnjava Almudena Sánchez-Villegas, vodeći autor ovog istraživanja.
Što se tiče hrane iz pekare (razna peciva, kroasani, krofne…) rezultati su podjednako ubedljivi. „Povezanost između uzimanja ove hrane i depresije je velika, čak i kod osoba koje jedu male količine.“, tvrde autori ovog istraživanja.
Ko jede “brzu hranu”?
Istraživanje je takođe pokazalo da većina onih koji jedu “brzu hranu” živi sama, da su manje fizički aktivni i da imaju loše navike u ishrani, što uključuje manji unos povrća, voća, ribe, orašastih plodova. Pored toga, većinu konzumenata “brze hrane“ čine pušači i osobe koje rade više od 45 časova nedeljno.
Ograničite unos „brze hrane“!
Ovo je samo jedno u nizu istraživanja koja su pokazala da postoji povezanost između uzimanja „brze hrane“ i razvoja depresije. Autor ovog istraživanja Sánchez-Villegas tvrdi da bi trebalo kontrolisati unos ove vrste hrane zbog njenog lošeg uticaja, kako na opšte zdravlje (gojaznost, bolesti kardiovaskularnog sistema…), tako i na mentalno zdravlje ljudi.
photo: shutterstock
