Idealna i zdrava hrana koju možete konzumirati između glavnih obroka je jogurt.
Jogurt je niskokalorična hrana sa relativno malom količinom masti. Sadrži proteine, vitamine B kompleksa, fosfor, magnezijum i kalijum. Pomaže pravilnom funkcionisanju probavnog sistema, jer enzimi koje sadrži olakšavaju varenje i poboljšavaju asimilaciju hrane. Pored toga, doprinosi održavanju dobrog zdravlja kože i dobrog zdravlja kostiju.
Ali uprkos brojnim prednostima, mnogi izbegavaju jogurt, jer smatraju da je prilično dosadan kao obrok sam po sebi. Međutim, postoji li način da se učini ukusnijim?
Predstavljamo vam 5 načina da to postignete.
Dodajte superhranu
Kao na primer sušene bobice! Prepune su antioksidansa i odmah će pretvoriti jogurt u poslasticu. Imate mnogo opcija, jer možete birati između malina, borovnica, brusnica, goji bobica itd.
Neka bude kao umak
Skuvajte krompir na bilo koji način i izaberite umak na bazi jogurta kao prilog. Ovome možete dodati kašiku majoneza ili senfa, maslinovo ulje i seckani kopar. Usput možete dodati so, biber, sirće ili limun za bolji ukus. Pored toga, umesto krompira, možete uživati u umaku sa štapićima krastavca ili šargarepe, ili čak dodati u salatu ili tortilju.
Kombinujte ga sa tropskim voćem
Jagode i banana dobro idu uz jogurt. Ali kako bi bilo da pokušate nešto drugačije? Probajte tropsko voće kao što su ananas, lubenica i mango, jer se savršeno slažu sa kremastom teksturom jogurta. Za „meksički“ ukus možete dodati limetu, čili i morsku so, što se odnosi na klasičnu mešavinu začina.
Dodajte med od pomorandže
Umesto klasičnog meda, dodajte med od pomorandže, svetle boje i cvetne arome! Zbog posebnog slatkog ukusa, svi ga vole, a posebno deca i stariji. Dodajte malo cimeta, za dodatnu aromu i ukus.
Napravite ukusnu poslasticu
TikTokom i društvenim mrežama kruži recept koji je postao viralan. U jogurt dodajte jednu ili dve kašike putera od kikirikija, tečnu tamnu čokoladu, kikiriki i so, a zatim ostavite da se zamrzne u frižideru. Takođe, umesto putera od kikirikija možete dodati med ili džem sa ukusom jagode ili maline.
