Ako ste na dijeti i ne smete da se rashladite jednim ukusnim sladoledom, probajte njegove zdravije alternative...
Ne morate pojesti sladoled kako biste se rashladili, jer se možete odlučiti i za njegove zdravije alternative u vidu voća i povrća - pogotovo ako ste na dijeti u kojoj je zabranjeno konzumiranje bilo kakvih slatkiša, pa čak i sladoleda.
Saznajte koje namirnice mogu da vas rashlade isto koliko i sladoled:
1. Lubenica
Lubenice su pravo letnje povrće koje mnogi vole da jedu tokom vrelih dana. Bogate su vodom, pa su odlično osveženje koje može predstavljati ukusan desert ili jedan ceo obrok. Možete je iskombinovati sa mnogim vrstama voća i napraviti ukusnu salatu. Takođe možete napraviti ledeni smuti-šejk sa dosta leda.
2. Salata
Ali ne bilo koja salata, već salata od heljde. Heljda je mnogo bolja od ostalih žitarica i spada u integralne namirnice koje se preporučuju za konzumiranje kada ste na dijeti. Skuvajte heljdu, procedite je i sačekajte da se ohladi. Zatim joj dodajte paradajz, krastavac, limunov sok, svo sveže povrće koje možete da kupite i napravite odličnu rashlađujuću salatu.
3. Krastavac
Kao i lubenica, krastavac je povrće koje je bogato vodom, pa samim tim predstavlja namirnicu koja odlično rashlađuje. Sa njim možete takođe napraviti ukusnu salatu, zajedno sa paradajizom, patlidžanom ili tikvicama.
4. Paradajiz
Paradajiz je jedna od namirnica koje čine obavezni deo svake salate. Pored činjenice da često igra tu ulogu “ulogu”, paradajiz je bogat mnogobrojnim nutrijentima i osvežavajućim ukusom.
5. Grejpfrut
Grejpfrut je voće omiljeno među onima koji žele da skinu višak kilograma, iako ima pomalo gorak ukus. Ako želite da se dobro rashladite napravite sok od svežeg grejpfruta sa malo leda ili pojedite svežu voćku.
V.R.
