Tokom godina, ugljeni hidrati su dobili lošu reputaciju.
Ljudi ih često povezuju sa povećanjem telesne težine, dijabetesom tipa 2 i raznim drugim zdravstvenim stanjima. I istina je da prerađenoj hrani sa visokim sadržajem šećera obično nedostaju važni vitamini i minerali, međutim, mnoge namirnice bogate ugljenim hidratima su zapravo veoma dobri dodaci vašoj ishrani.
Iako dijeta sa malo ugljenih hidrata može biti od koristi za neke ljude, nema razloga da se potpuno izbegava hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata. U galeriji ćete pronaći 5 namirnica bogatih ugljenim hidratima koje su neverovatno zdrave.
