PRATITE SVOJ NAPREDAK
Lako je odustati kada mislite da ne vidite rezultate. Ako budete uporni u praćenju svog napretka, ne samo da ćete osigurati da se krećete u pravom smeru, već će vam to dati i dodatni podsticaj da nastavite da se pojavljujete u onim danima kada jednostavno ne želite. Pazite da se ne oslanjate samo na vagu jer ona ne priča celu priču! Iako se vaša težina može povećati, to ne znači da je i vaš procenat telesne masti uvećan. Postoji mnogo različitih faktora koji utiču na broj koji vidite na skali. Zato je važno uključiti više od jednog metoda praćenja napretka. Merenje obima, slike napretka i uočavanje promena u tome kako vaša odeća stoji, drugi su načini na koje možete pratiti svoje poboljšanje.