Ukoliko želite da za samo dve nedelje izgubite 10 kilograma, predlažemo da isprobate Tonon dijetu.
Tonon dijeta je veoma rigorozna dijeta, koja omogućava da za samo 14 dana izgubite neverovatnih 10 kilograma. Naziv je dobila po bolnici, a dijetu je osmislio francuski lekar.
Ova dijeta ne dozvoljava unos šećera i masti i bazirana je uglavnom na obrocima od mesa. Kao i svaka rigorozna dijeta, ona nije preporučena od strane lekara. Tokom dijete možete osetiti malaksalost i umor, a kilogrami se mogu brzo vratiti, tako da je preporučljiva samo ukoliko vaš lekar to odobri i ukoliko vam vitka linija treba u brzom vremenskom periodu.
1. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera
ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, kuvan spanać
večera: 1 veliki odrezak, zelena salata i celer sa limunom ili sa maslinovim uljem
2. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera, malo mleka
ručak: 1 šnicla, zelena salata i paradajz bez ulja, voće po izboru
večera: kuvana šunka
3. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, zelena salata i paradajz bez ulja
večera: kuvana šunka, zelena salata bez ulja
4. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, sveža šargarepa posuta sokom od limuna, 1 kriška sira
večera: čaša jogurta, voće po izboru
5. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera, rendana šargarepa sa sokom od limuna
ručak: kuvana riba, 2 paradajza bez ulja
večera: 1 šnicla, zelena salata sa malo maslinovog ulja
6. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera, 1 malo parče integralnog hleba
ručak: grilovana piletina
večera: 2 tvrdo kuvana jajeta, sveža ili kuvane šargarepa
7. dan
doručak: kafa ili čaj bez šećera
ručak: 1 velika šnicla, voće po izboru
večera: u normalnim količinama pojedite bilo šta što želite, ali nikako ne pijte alkohol
Nakon 7 dana ponavljate sve ispočetka, još 7 dana. Nakon dve nedelje neophodno je da napravite pauzu. Kada završite sa dijetom preporučljivo je da ne unosite više od 1500 kalorija dnevno, ukoliko ne želite jo-jo efekat.
M.L.
