Svi koji imaju problema sa kilažom, znaju koliko je teško izgubiti višak kilograma.
.png)
Ponekad pokušavate sve, ali se osećate razočarano kada vidite isti broj kilograma na vagi. Ključ za uspešan gubitak težine je jaka volja i upornost, a ova devojka je pravi primer za to.
Ona je uspela da izgubi 50 kilograma za samo 10 meseci.
Nakon uspešnog gubitka 50 kilograma, Lili je postavila svoju fotografiju pre i posle. Lili izgleda zaista neverovatno sada i ona je želela da podeli svoju tajnu sa svima kojima je to potrebno.
"Ja nisam doktor, ja samo delim sa vama ono što mi je pomoglo da izgubim višak kilograma. Odlučila sam se za Ketogenski dijetu. Uzimala sam 20-25 neto ugljenih hidrata dnevno. U stvari, kada vaše telo ne može da koristi ugljene hidrate, ono mora da sagori masti iz organizma. Između 90% i 95% mog unosa ugljenih hidrata potiče od povrća, proteina iz piletine, govedine, ćuretine itd. Za one koji traže razlog ili motivaciju: samo počnite i ne varajte! Onog trenutka kada sam stala na vagu i shvatila da imam 60 kilograma viška, donela sam odluku da počnem sa dijetom i da ne odustajem. Vi ćete biti zahvalni sebi za godinu dana (10 meseci). Verujte mi. Planiram da izgubim još kilograma.” – napisala je Lili na svom profilu.
Šta je Keto dijeta?
Keto dijeta (Ketogenska dijeta) je izuzetno popularna dijeta jer može pomoći da izgubite mnogo na težini. Meni je zasnovan na hrani koja je bogata proteinima. Dijeta prisiljava telo da sagori masti umesto ugljenih hidrata.
Kako to funkcioniše?
Kada smanjite unos ugljenih hidrata, vaše telo će početi da dobija energiju iz ketona koji su zapravo naslage. Na taj način ćete početi da gubite masti. To je izuzetno važno da zapamtite, da vaš unos proteina treba da bude preporučena dnevna doza.
Šta možete jesti?
Meso: piletina, teletina, govedina, svinjetina, šunka i sl.
Sve vrste ribe, uključujući losos i tunu.
Mleko i mlečni proizvodi; jogurt i sir su takođe dozvoljeni.
Ne konzumirajte bilo koju vrstu hleba.
M.L.
