Ovi jednostavni saveti će vam pomoći da zauvek promenite vašu figuru.
I ono što je najvažnije, ove preporuke rade 100%.
1. Jedite često, ali potrudite se da obroci ne budu obilni. Ne gladujte. Uključite u svoj raspored ishrane doručak, ručak, večeru i lake užine. Potrebno je da u toku dana imate najmanje pet obroka.
2. Ne preskačite doručak. Jutarnji obrok izaziva metaboličke procese. Tako povećavate šanse da izgubite više kalorija tokom dana. Za doručak, izaberite lagane salate ili musli.
3. Zaboravite ili smanjite količine soli i majoneza. Salate možete začiniti sokom od limuna, a majonez pripremite u svojoj kuhinji.
4. Ne preskačite večeru. Nemojte ići u krevet sa praznim stomakom. Možete skuvati ribu na pari ili salatu od povrća.
5. Nađite vremena za fitnes. Naučnici su dokazali da je tri sata fitnesa nedeljno dovoljno da uvek budete u odličnoj formi.
M.L.
