Ovsena kaša sa medom - savršen doručak za hladne jesenje dane.
Ovsena kaša poboljšava varenje i pomaže u smanjenju težine bez dijete. Samo ovsena kaša prirodno može očistiti telo od nagomilanih toksina.
Ovsena kaša sadrži mnogo vitamina i minerala – bakar, cink, fosfor, jod, kalijum, magnezijum, vitamin E, vitamine B grupe i folnu kiselinu.
Sastojci:
Ovsene pahuljice pola šolje – ili 5 supenih kašika
Med 1 kašika;
topla voda – oko 400 ml
Priprema
1. Prelijte osvesene pahuljice vodom i prokuvajte. Kada vodi provri, kuvanje ne treba da traje duže od 5 minuta. Nakon 5 minuta kuvanja u ključaloj vodi, osvenu kašu ostaviti sve dok se voda ne ohladi, a zatim procediti.
2. Dodati med.
3. Nakon 5 minuta, ovsena kaša već može da se pojede.
Važno:
Vodu od ovsene kaše pijte tokom jela
Med dodajte samo u ohlađenu kašu
Po želji dodajte kaši nekoliko malina
Sledeći obrok treba da bude posle 2 sata.
M.L.
