NE MENJAJTE DAN ZA NOĆ
Svi volimo san, zar ne? No, iz nekog čudnog razloga, kada stigne menstruacija, naš mozak često odbija da utone u miran san u normalno doba. Umesto toga, čini se kao da provodimo noć gledajući emisije ili razmišljajući o svemu i svačemu. Međutim, to možda nije najbolja ideja. Ne želimo preuzeti ulogu vaših majki i govoriti vam kada da idete spavati, ali neprospavana noć i nedostatak adekvatnog sna mogu povećati nivo hormona stresa, poznatog kao kortizol, u telu. Povećanje stresa može učiniti da vaš menstruacijski ciklus bude još neprijatniji za vas.