KLONITE SE MLEKA I MLEČNIH PROIZVODA
Mlečni proizvodi nisu baš vaši najbolji prijatelji tokom menstrualnih dana. Konzumiranje mlečnih proizvoda može povećati osećaj nadutosti i gasova, bez obzira na vašu inače dobru toleranciju prema njima. Ovo nema veze s vašom sposobnošću da podnesete mlečne proizvode, već je povezano s promenama u hormonima tokom menstruacije. Ako želite izbeći iritaciju creva i grčeve, možda biste trebali odložiti mlečne proizvode dok se menstrualni ciklus ne približi kraju.