ORAŠASTI PLODOVI
Bademi, orasi, lešnici i druge orašaste plodove su odličan izbor za svakodnevnu užinu. Oni su bogati zdravim mastima, vlaknima i proteinima. Orašasti plodovi takođe sadrže esencijalne vitamine i minerale, kao što su vitamin E i magnezijum. Pazite na porcije jer su orašasti plodovi prilično kalorični.