Planirate celodnevni boravak na plaži i spakovali ste sve što vam je potrebno...
Od rekvizita za plažu do dobrog raspoloženja, torba vam je puna raznih stvari za koje mislite da će vam biti potrebne za celodnevni boravak na plaži ili bazenu. Među njima je i naravno hrana, kao i piće koje je obavezno. Ali, da li ste poneli hranu koja odgovara vrelom letnjem danu ili ste ipak pogrešili?
Saznajte kakvu hranu ne smete nositi na plažu, jer se brzo kvari i pored držanja u hladu ili ručnom frižideru koji se uglavnom vrlo brzo zagreje.
1. Masno, previše slano i kremasto
Izbegavajte čipseve, sendviče sa pohovanim mesom, kremaste namaze i ostalu hranu koja u sebi sadrži jaja. Umesto takve hrane, zamenite ih zdravim obrocima - poput čipsa od neke hrskave voćke, orašastim plodovima i zdravim poslasticma od npr. šargarepe ili višanja.
2. Gazirani i bilo koji kupovni sokovi
Zbog velikih količina šećera, izbegavajte sokove. Oni vas neće osvežiti već će podstaći dehidrataciju organizma. Umesto njih kupite vodu ili napravite sok od grejpfruta koji je odlična, zdrava alternativa vodi.
3. Suhomesnati proizvodi
Izbegavajte bilo kakve suhomesnate proizvode - od šunki do pašteta i namirnica koje u sebi sadrže komade takvog mesa. Pored toga što se brzo kvare, ove namirnice “kradu” energiju, umesto da vam je daju. Umesto takve hrane, ponesite sveže povrće, grilovano meso i hleb koji ste poneli od kuće.
4. Meso sa roštilja
Iako se pored plaža nalaze mnogi restorani sa bogatim ponudama mesa, izbegavajte tešku hranu koja vam neće prijati, pa umesto toga se opredelite za laganiju hranu, poput voća i povrća.
V.R.
