Za postozanje boljeg zdravlja, ali i izgleda, bitna je brzina i rad metabolizma...
Vrlo dobro ste upoznati sa tim, da metabolizam ima značajnu funkciju kada su u pitanju kilogrami, ali i celokupno zdravlje. Brz metabolizam smanjuje rizik od gojenja i konstipacije - dva problema koji se sve češće pojavljuju među ljudima. Zato je potrebno jesti hranu koja će da ubrzava metabolizam i da hrani naše telo na pravilan način.
Saznajte koje su to namirnice:
Kupus
Kupus predstavlja jednu od najpopularnijih salata koje se mogu jesti tokom cele godine. Takođe su odlični i kuvana jela koja se prave, poput kiselog ili slatkog kupusa. Pored odličnog ukusa, kupus ima ima i dosta zdravstvenih prednosti - bogat je fitonutrijentima i vlaknima, pa ima pozitivan efekat na metabolizam, smanjenje lošeg holesterola i smanjenje rizika od konstipacije.
Kako biste uneli u organizam sve te važne sastojke, najbolje je da ga jedete sirovog, u vidu salete sa malo ulja i sirćeta.
Šljive
Došla je sezona šljiva i slobodno možemo reći da one spadaju u najomiljenije voće svih generacija. Nikada nam ne mogu dosaditi, a odlično mogu da posluže kao letnje osveženje. Šljive sadrže dosta vlakana i antioksidanata, pa samim tim rešavaju problem sa metabolizmom. Pored toga smanjuju rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.
Šljive konzumirajte kao zdravu užinu ili dodatak jelima - smutiju, kolačima i mnogim drugim.
Pasulj
Jeste da je leto godišnje doba u koje se najviše jede laganija hrana i kada se stoji mnogo vremena isped šporeta, ali ne treba odustajati od konzumiranja omiljene "zimske" hrane. Pasulj je jako ukusna namirnica koja ima mnogih zdravstvenih beneficija - poboljšava probavu, čini organizam duže sitim, a njkgova vlakna, gvožđe i magnezijum su odlični za gradnju i opuštanje mišića.
Za njegovu pripremu nije potrebno mnogo vremena - kupite zamrznuti grašak i potopite ga na 2-3 minuta u vruću vodu. Vodu procedite, dodajte malo začina i vaš grašak je spreman za upotrebu!
V.R.
