Banane - prava superhrana.
Oni su pune: hranljivih materija, vitamina, prirodnih šećera, vlakana i raznih minerala. Lekari kažu da ako do kraja života jedete 2 banane dnevno, moći ćete da rešite gotovo sve svoje zdravstvene probleme.
Uzgred, u SAD je odavno poznato: to je najpopularnije voće. Amerikanci jedu više banane nego jabuke i narandže zajedno.
Ovde su glavne prednosti koje oni pružaju.
Energija
Pojedite bananu ili dve pre treninga i imaćete energiju za sat vremena intezivnog treninga.
Banane - su proizvodi sa niskim glikemijskim indeksom: one se polako obrađuju, daju energiju i ne sadrže "prazne" ugljene hidrate. One su takođe pune vitamina i vlakana, koji dodaju telu izdržljivost. I one sadrže kalijum koji pomaže u sprečavanju grčeva u mišićima.
Depresija
Ovi plodovi mogu da vam poboljšaju raspoloženje. Činjenica je da banana sadrže velike količine triptofana - supstance koja je neophodna za sintezu serotonina u našem telu. Ovo poslednje je neurotransmiter koji pomaže mozgu da se opusti, smiri i bude srećan.
Krvni pritisak
Banane mogu pomoći kod nižeg krvnog pritiska i efikasno štite od moždanog udara i srčanih napada. Imaju malo natrijuma i bogate su kalijumom, a za srce je to od ključnog značaja.
Anemija
Osobama koje pate od anemije, banana će pomoći da dobiju pravu količinu gvožđa u ishrani. Stimulišu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i normalizuje proces hemoglobina.
Umor
Kada se osećate previše umorno pojedite bananu. Ona će vam pomoći da na neko vreme podignete nivo šećera u krvi. Ovo će vam dati energiju. Pored toga, banana ima B vitamin koji prirodno umiruje nervni sistem i pomaže da se opustite.
Probava
Ako patite od gastritisa ili čira na želucu, banana je za vas - najsigurnija hranu. Ona ima glatku i meku teksturu. Ona ravnomerno pokriva sluznicu želuca i štiti je od iritacije i korozivnih kiselina.
I ovo voće je pravi “termostat”. Ako je jedete tokom vrelog dana pomoćiće vam da se rashladite (smanjuje telesnu temperaturu). Zimi, pomaže da se reguliše temperature tela.
Gorušica
Banane su od velike pomoći ako imate problema sa gorušicom i kiselinom. Samo jedna banana može da obezbedi umirujuće olakšanje kod prvih simptoma gorušice.
Postoje i mnoge druge divne prednosti koje daje ovo voće. Samo zgrabite par banana kada osetite potrebu za hranom. Ona je sjajna užina između doručka i ručka ili ručka i večere. Vi ćete početi da primećujete da je život počeo da vam se menja za samo nekoliko dana!
M.L.
