Sa godinama se odvijaju promene u telu koje zahtevaju menjanje mnogih navika, uključujući i ishranu.
Američko izdanje „My Domaine“ magazina, zajedno sa stručnjacima iz oblasti zdrave ishrane i vodećim nutricionistima, sastavilo je spisak od 5 proizvoda koji se moraju izbeći nakon 30. godine. Ovo posebno važi za žene.
Na prvom mestu je šećer koji uzrokuje zapaljenske procese u telu i šteti vlaknima kolagena i elastina, koji su odgovorni za mladu i zdravu kožu. Štaviše, odbacivanje čistog šećera neće rešiti problem, jer mnogi proizvodi sadrže "skriveni" šećer, čiji se iznos takođe morate regulisati.
Zatim sledi niz veštačkih začina i soseva: stručnjaci preporučuju da ih zamenite prirodnim začinima i sami kuvate sosove.
Devojkama nakon 30 godina se preporučuje da zaborave na unos testenina, dozvoljavajući sebi samo paste od celog zrna pšenice.
Treba ograničiti upotrebu peciva i belog hleba koji sadrži veliku količinu šećera i glukoze, što može ometati proizvodnju kolagena. Dajte prednost pšeničnom hlebu i korisnim slatkišima.
Suprotno svim mitovima o prednostima dijetalnih pića, stručnjaci savetuju da ih nakon tridesete isključite iz svoje ishrane jer njihov sastav negativno utiče na hormone štitne žlezde.
M.L.
