S godinama se u telu događaju promene koje zahtevaju preispitivanje mnogih navika, uključujući i prehrambene.
Tako je američka publikacija My Domaine, zajedno sa stručnjacima iz oblasti zdrave ishrane i vodećim nutricionistima, sastavila listu od 5 proizvoda koje treba izbegavati posle 30 godina, posebno za žene.
Šećer, koji izaziva upalne procese u telu i oštećuje vlakna kolagena i elastina, koji su odgovorni za mladost i zdravu kožu, je prvi na listi. Štaviše, odbijanje čistog šećera neće rešiti problem, jer mnogi proizvodi sadrže "skriveni" šećer, čiju količinu takođe morate da regulišete. Slede razni veštački začini i umaci: stručnjaci preporučuju da ih zamenite prirodnim začinima i ručno pravljenim umacima.
Devojkama posle tridesete savetuje se da napuste nekvalitetne testenine, dozvoljavajući sebi samo testenine napravljene od celog zrna pšenice. Iz ishrane treba isključiti i pečenje i beli hleb koji sadrže veliku količinu šećera i glukoze koji mogu da poremete u organizmu proizvodnju kolagena i mnogih proteina.
Preferirajte integralni hleb i zdrave slatkiše. Uprkos svim mitovima o prednostima dijetalnih pića, stručnjaci ne preporučuju njihovo uzimanje devojkama nakon 30. godine: štetne materije u njihovom sastavu negativno utiču na hormone štitne žlezde.
M.L.
cosmo.com.ua
