HODANJE (ILI TRČANJE)
Uprkos neprikladnosti za unutrašnje okruženje, hodanje ili trčanje je izuzetan pristup trošenju kalorija i podsticanju sveobuhvatnog smanjenja masnog tkiva. Brza šetnja ili džogiranje u blizini kuće, obližnjeg parka ili čak lokalne staze ima potencijal da bude izuzetno efikasna. Ova vežba ne samo da olakšava smanjenje abdominalne masti, već i jača kardiovaskularno blagostanje i mentalno zdravlje, čineći je nezamenljivom komponentom svakog režima koji teži zdravom načinu života.
