"BICIKLISTIČKI" TRBUŠNJACI
Važno je primetiti da vežbanje na biciklu služi kao neverovatno dinamična alternativa konvencionalnim trbušnjacima koji se često koriste u fitnes režimima. Da biste izveli ovu vežbu, prvo morate da se naslonite na leđa i da podignete noge. Nakon što zauzmete položaj, približite jedno koleno grudima dok istovremeno rotirate torzo tako da suprotni lakat bude usmeren ka kolenu. Treba naglasiti da ovu vežbu treba menjati sa obe strane u pokretu pedaliranja kako bi se pravilno aktiviralo više mišićnih grupa. Primetno, ova vežba nije samo korisna za smanjenje neželjenog sala na stomaku, već i za oblikovanje dobro definisanog srednjeg dela.