Osim ga do sada niste doživeli (na svu sreću), teško je razumeti užasni osećaj koji donosi napad panike.
Psiholog Danijel Forše opisuje to kao “nagli skok intenzivnog straha ili nelagodnosti koji dostiže vrhunac u roku od nekoliko minuta”. U to spadaju i ubrzano kucanje srca, drhtavica, znojenje, bolovi u grudima, vrtoglavica, utrnulost u rukama i nogama i osećaj kao da ste u jednom trenutku odsečeni od stvarnosti. I iako se takve epizode završavaju u roku od 20 minuta, postoje stvari koje možete preduzeti da biste olakšali ceo proces sebi ili nekome drugom ko kroz to prolazi.
U nastavku pročitajte tri jednostavne tehnike koje možete upotrebiti da biste pomogli nekome (ili sebi).
V.R.
