Mnogo puta, bez obzira koliko smo dobro spavali noću, ustati iz kreveta ujutru izgleda nemoguće.
Ovo se može desiti ili usled preteranog umora ili intenzivnog stresa. Oba deluju kao katalizatori u svakodnevnom životu osobe i mnogima je nemoguće upravljati njima. U stvari, nemogućnost ustajanja iz kreveta neki povezuju sa nemedicinski priznatim stanjem, disanijom, za koju se obično smatra da je simptom osnovnog stanja, kao što je depresija ili sindrom hroničnog umora. U svakom slučaju, sakupili smo 6 saveta koji će vam pomoći da ustanete iz kreveta.
Pomerajte svoje telo po krevetu intenzivno
Možete nasilno pomerati ruke i noge, kao da se tresete ili udarate nogama. Kada u nekom trenutku osetiti napetost, to znači da ste pronašli energiju i vreme je da se otkrijete.
Ostavite podalje od sobe ono što vam je potrebno
Bilo da se radi o tabletama ili punjaču, morate ih ostaviti u drugoj prostoriji kuće kako biste imali još jedan podsticaj da ustanete iz kreveta.
Dajte sebi poklon
Možda bi trebalo da se "razmazite" ujutru, dajući sebi "poklone". Ovo može biti kupanje u penušnoj kupki ujutru, naručivanje vafla ili bilo šta drugo što vas čini srećnim.
Pijte vodu
Stavite čašu vode pored kreveta i popijte čim otvorite oči. Ne samo da osvežava, već je i odličan način da probudite svoj metabolizam i hidrirate telo. Uzmite u obzir da ćete već popiti 1 od svojih 8 čaša vode pre nego što uopšte operete zube.
Koristite sat kao budilnik a ne mobilni telefon
Umesto mobilnog telefona koristite sat kao budilnik. Na ovaj način nećete provesti dodatne sate u krevetu skrolujući društvenim mrežama i upijati negativne vesti čim otvorite oči. Pored toga, korišćenje mobilnog telefona vam odvlači pažnju od ustajanja iz kreveta.
Nabavite kućnog ljubimca
Da biste uradili ovako nešto, trebalo bi ozbiljno i odgovorno razmisliti o tome. Prema istraživanjima, interakcija sa kućnim ljubimcem, kao što je hranjenje, igranje sa njim ili izvođenje u šetnju, ima značajne zdravstvene prednosti. Dakle, ako usvojite kućnog ljubimca, oboje ćete imati koristi.
