Otkrivamo 7 proverenih načina za smanjenje anksioznosti

Šećer u krvi

Lečenje anksioznosti počinje kontrolom šećera u krvi. Ako se niste pravilno hranili i nivo šećera u krvi vam opada, onda vaše telo „zvoni” alarmom koji ga tera da luči kortizol – hormon stresa – kao i adrenalin. To je ono što naređuje jetri da razgradi uskladištenu energiju u obliku glikogena, oslobađajući glukozu (šećer) nazad u krvotok. Ovaj proces spašava naše živote, ali i dalje tera telo da prođe kroz potpunu reakciju na stres, što je sinonim za anksioznost ili čak paniku.

Kako ćete to izbeći? Definitivno rešenje je prelazak na ishranu sa puno zdravih masti, dobrih proteina, povrća i ugljenih hidrata iz skrobnog povrća poput slatkog krompira i žitarica od celog zrna.  

Ako ne uspevate da preispitate svoju ishranu, postoji rešenje: konzumirajte u redovnim intervalima po kašiku kokosovog ulja ili bademovog putera. Možete ga uzimati čim se probudite i pre spavanja, ili na svaka tri sata tokom dana.

« 1 2 3 4 5 6 7 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group