Menopauza nije bauk! Saveti da ostanete cool – bukvalno i figurativno
Valunzi, znojenje, nesanica, nervoza i sve te „lepote“ koje sa sobom nosi menopauza…
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Shutterstock
Šećer u krvi
Lečenje anksioznosti počinje kontrolom šećera u krvi. Ako se niste pravilno hranili i nivo šećera u krvi vam opada, onda vaše telo „zvoni” alarmom koji ga tera da luči kortizol – hormon stresa – kao i adrenalin. To je ono što naređuje jetri da razgradi uskladištenu energiju u obliku glikogena, oslobađajući glukozu (šećer) nazad u krvotok. Ovaj proces spašava naše živote, ali i dalje tera telo da prođe kroz potpunu reakciju na stres, što je sinonim za anksioznost ili čak paniku.
Kako ćete to izbeći? Definitivno rešenje je prelazak na ishranu sa puno zdravih masti, dobrih proteina, povrća i ugljenih hidrata iz skrobnog povrća poput slatkog krompira i žitarica od celog zrna.
Ako ne uspevate da preispitate svoju ishranu, postoji rešenje: konzumirajte u redovnim intervalima po kašiku kokosovog ulja ili bademovog putera. Možete ga uzimati čim se probudite i pre spavanja, ili na svaka tri sata tokom dana.
Valunzi, znojenje, nesanica, nervoza i sve te „lepote“ koje sa sobom nosi menopauza…
Desetine miliona ljudi širom sveta doživljavaju sve češće toplotne talase i nemilosrdni niz dana vlažnosti i visokih temperatura.
Ako mislite da vas komarci "vole" više od bilo koga drugog u vašem društvu, možda ste potpuno u pravu.
Ako ukucaš „cozymaxxing“ na TikToku, dočekaće te video-snimci ljudi ušuškanih u mekane ćebad, onih koji čitaju knjigu uz sveću, ili maze svoju mačku u savršenoj tišini i miru. Naizgled jed...
U svetu koji opsesivno juri eliksir mladosti, dugovečnost postaje zvezda vodilja savremenog wellness pokreta.
U eri konstantnog multitaskinga, notifikacija koje iskaču kao kokice i večite strepnje za "šta sad", naš nervni sistem je – ukratko – na izdisaju.
U britanskom zdravstvenom sistemu NHS upravo je napravljen ogroman iskorak koji bi mogao da preoblikuje način na koji doživljavamo terapiju raka.
Vrtoglavica je jedan od najčešćih simptoma, a njen osnovni uzrok obično nije ozbiljan.
Jutarnji ritual poznat svakoj devojci: ustaneš, sapleteš se do kupatila i – iznenađenje! – oči natečene kao da je u sobi bila žurka bez prestanka.
Svako od nas periodično ima snažnu želju da spava usred dana.
Ako se ne sećate šta ste juče jeli i šta ste želeli da napišete u poruci svom kolegi, nastavite da čitate ovaj članak!
All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group
Koristimo kolačiće da poboljšamo Vaše iskustvo na našem sajtu. Ukoliko nastavite da pretražujete ovaj sajt, saglasni ste sa korišćenjem web kolačića. Za više informacija pogledajte našu Politiku kolačića.