Koje su prednosti ukusnih semenki od bundeve...
Retke su osobe koje ne vole da u slobodno vreme grickaju ove popularne bele semenke. Pored toga što smiruju, savršene su kao užina, dobre su za organizam i vrlo su povoljne.
Zašto treba jesti češće semenke od bundeve?
1. Rešava problem sa nesanicom
Semenke bundeve podstiču lučenje melatonina - hormona sna i serotonina - hormona sreće. Zato ih je najbolje jesti pre spavanja, kako biste sebi obezbedili čvrst i lepši san.
2. Smanjen rizik od dijabetesa
Sastojci iz semenki mogu da regulišu insulin, pa se samim ti preporučuje njihovo konzumiranje kao prevencija protiv dijabetesa.
3. Poboljšava rad srca
Semenke bundeve su bogate magnezijumom, mineralom koji je i te kako dobar za srce. Dovoljna je četvrtina šake semenki da biste uneli pola od količine dnevne doze koja nam je potrebna za zdravo funkcionisanje. Pored toga, reguliše i krvni pritisak, sa kojim sve više ljudi ima problema.
4. Poboljšava imuni sistem
Pored magnezijuma, semenke bundeve sadrže i cink - mineral koji je takođe jako bitan za naš organizam. Cink reguliše imuni sistem, smanjuje rizik od virusnih infekcija, depresiju i hronični umor.
V.R.
