Činjenica je da vid slabi vremenom.
Problemi sa vidom pogađaju veliki broj ljudi, uglavnom je gubiatak vida uzrokovano starenjem, ali postoje neki izbori životnog stila koji vam mogu pomoći da smanjite svoju šansu da izgubite vid.
Jedna od najjednostavnijih stvari koja zaista može pomoći je dodati određenu hranu u ishrani.
Ovde su 3 namirnice koje vam mogu pomoći da sačuvate svoj vid:
1. Beli luk
Beli luk može pomoći da smanjite nivo holesterola, a nizak nivo holesterola će smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije. Prema studijama, dovoljno je da jedete samo ½ češnja belog luka dnevno i to može da smanji nivo lošeg holesterola. Počnite da dodajete malo belog luka u svoj svakodnevni meni ako želite da sačuvate vid.
2. Losos
Losos sadrži omega-3 masne kiseline. Nacionalni institut za vid tvrdi da su masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju neverovatno korisne za zdravlje očiju. Jedno istraživanje je pokazalo da se makularna degeneracija, izazvana abnormalnim rastom krvnog suda, može sprečiti omega-3 masnim kiselinama.
3. Šargarepa
Da, izreka starih ljudi da je šargarepa odlična za oči je zapravo istinita. Šargarepa je bogata beta karotenom, koji se pretvara u vitamin A. Vitamin A može pomoći da se spreče bolesti oka poput noćnog slepila. Šargarepa će znatno poboljšati zdravlje vaših očiju.
M.L.
