Gubljenje masti sa stomaka nikada nije bilo lakše sa ovim zdravim savetima koje bi trebalo da sledite.
Iako mnogi lekari predlažu da pijete puno vode da izgubite masti sa stomaka, istina leži u održavanju zdrave ishrane.
Ovde su namirnice koje treba da ostanu daleko od vas ukoliko želite da dobijete ravan stomak za kratko vreme.
1. Izbegavajte mleko
Unos mleka može dovesti do stomačnih gasova i nadutosti, pa zbog toga treba da ga izbegavate ukoliko želite da dobijete ravan stomak. Možete zameniti mleko sa manje masnim jogurtom.
2. Izbegavajte kafu, rafinirani šećer, alkohol i prerađenu hranu
Da biste se oslobodili masti sa stomaka, morate da se držite dalje od kafe i alkohola. Takođe treba izbegavati prerađenu hranu i rafinirani šećer. Prehrambeni proizvodi povećavaju proces akumulacije masti u struku i rafinirani šećer blokira proces sagorevanja masti.
3. Smanjiti potrošnju soli
Previše unosa soli dovodi do zadržavanja vode u telu. Ako želite da imate ravan stomak, samo izbegavajte so koliko god možete.
4. Sklonite se od ljutih začina
Poznato je da ljuta hrana može izazvati iritaciju stomaka. Isto tako, ljuti začini dovode do problema sa varenjem i pomažu da se akumuliraju masti. Zato je dobro izbegavati začinjenu hranu ukoliko želite ravan stomak.
5. Smanjite unos ugljenih hidrata
Izbegavajte da jedete hleb, testeninu, i slatkiše, jer ugljeni hidrati destabilizuju proces skidanja masti sa stomaka. Odlučite se za hranu bogatu proteinima.
6. Odabrati pravo voće
Budite veoma pažljivi prilikom izbora voća ako želite da izgubite masti sa stomaka. Izbegavajte kruške ili jabuke koje su bogate fruktozom i mogu da uspore metabolizam tela..
Sledite ove savete i smanjite masti sa stomaka brzo!
M.L.
