Ako odlučite da se pridržavate dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata kao što je keto, ali ne želite piti čistu vodu, postavlja se pitanje: šta možete piti?
Na sreću, ima puno opcija, čak i uzimajući u obzir činjenicu da je bolje da ne konzumirate sokove, mleko i slatku sodu.
Čaj i kafa
Naravno, bez šećera. Ova pića su dozvoljena u bilo kojoj količini, jer ne sadrže ugljene hidrate. Ako ne želite da ih pijete baš tako, dodajte sirup bez šećera ili veštačke zaslađivače. Zanimljiv predlog - kokosovo ulje, koje istovremeno dodaje malo masti.
Dijet soda
Ovo piće je bolje ne koristiti stalno, jer nije mnogo korisno za telo. Ali ako ne postoji alternativa, ugasiće vašu žeđ a neće naškoditi dijeti. Samo proverite da nema dodatog šećera!
Bademovo ili kokosovo mleko
Najvažnije je da ove vrste mleka nisu slatke! Ovo je uvek napisano na pakovanju.
Gazirana voda
Ako vam se sviđa soda, ali i vaše zdravlje, onda nećete piti sve svoje obroke sa dijetalnom kolom, već mineralnom vodom. Da bi voda bila ukusnija i raznovrsnija, dodajte limunov sok ili bobice u piće.
Smuti
Možete odabrati jagode. Možete ih staviti u blender, dodati kokosovo mleko, proteinski prah i vodu. Dobijate odlično piće sa visokim sadržajem masti i proteina: ovo svakoj osobi treba, koja želi da izbegne ugljene hidrate.
M.L.
foto.cosmo.ru
