Većina ljudi u organizmu nema dovoljne količine vitamina D, pogotovo tokom zime kada direktnih sunčevih zraka ima malo.
Prema Nacionalnom Institutu za zdravlje, žene između 19 i 50 godina bi trebalo da unose (ili da njihov organizam proizvede) oko 600 međunarodnih jedinica (IU) svakodnevno. S obzirom da samo određene namirnice imaju velike doze vitamina, moramo ih unositi preko dodatnih suplemenata. Ali, to možete zaobići konzumiranjem određenih namirnica koje su bogate ovim značajnim vitaminom, ali istovremeno i vrlo ukusne.
V.R.
