Dovoljno je da ovu namirnicu konzumirate u večernjim satima i nakon nekoliko dana ćete početi da primećujete razliku u kilogramima.
Mršavljenje nikada u početku nije bilo lako, naročito zbog činjenice da moramo promeniti veliki broj navika, početi fizički da se bavimo i nateramo se da se hranimo zdravije. Kada se naviknemo na jedan režim ishrane, teško je u potpunosti ga promeniti, ali kada znate sitne prečice i načine na koje neke namirnice mogu uticati na organizam – sve postaje dosta olakšano. Tako je jedno istraživanje nedavno objavilo da je jedna namirnica posebno dobra za mršavljenje, naročito kada se jede u večernjim satima.
U pitanju je sveži kravlji sir koji ima veliki broj prednosti za naš organizam, a pogotovo za mršavljenje. Naučnici kažu da je sir (oko 30g) dobar za sagorevanje masti tokom sna zahvaljujući sastojku kazeinu – mlečnim belančevinama koje pospešuju regeneraciju mišića i ubrzavaju metabolizam.
Pored kravljeg sira je odlično i da konzumirate proteinski šejk koji takođe sadrži ovaj “čuveni” sastojak koji vam može pomoći u smanjenju kilograma, što je odlična alternativa ako ne pijete mleko.
Naravno, da bi ovo sve imalo efekta, potrebno je da koliko-toliko regulišete ostatak ishrane i počnete da se bavite fizičkom aktivnošću.
V.R.
foto: foodbusinessgulf.com
