Ako vam se nakon obroka jede nešto slatko, pokušajte da desert zamenite suvim voćem. Korisno je, ukusno i bez dodatnih kalorija.
Suvo voće ima mnogo prednosti u odnosu na druge slatkiše. Prvo, to je prirodni proizvod koji ne sadrži štetne aditive za hranu. Takođe je bogat izvor minerala: kalcijum ojačava nokte, kosu i poboljšava ten, magnezijum reguliše krvni pritisak, kalijum prati stanje kardiovaskularnog i nervnog sistema, natrijum i gvožđe održavaju nivo hemoglobina u krvi, hrane organe i tkiva kiseonikom, dok pektin normalizuje rad stomaka i creva.
Samo jedna šaka suvih kajsija u toku dana će obezbediti vašem telu dnevne potrebe za kalijumom, 50 grama suvih višanja će zasititi organizam vitaminom B6 i magnezijumom. Takođe uključite u ishranu i suve šljive, smokve ili urme i zaboravićete na bilo kakve probleme sa crevima.
Suvo voće se može čuvati tokom cele godine, bez gubljenja svojih korisnih svojstva. Pored toga, ono je kompaktno, tako da može poslužiti kao odlična slatka užina u kancelariji.
Ali uprkos svim prednostima morate znati meru. Pokušajte da ne jedete više od 100 grama sušenog voća dnevno.
M.L.
