Ovo su 5 jednostavnih namirnica koje će svojim prirodnim svojstvima pomoći da olakšate borbu sa topljenjem masti sa stomaka!
1. Jogurt
Jogurt sadrži probiotike koji pomažu u poboljšanju varenja i sprečavaju nadimanje i zatvor. Sam jogurt je pun proteina koji će vas zasititi neko vreme. Najbolje je konzumirati jogurt ujutru za doručak sa ovsenim pahuljicama i malo voća. Jogurt ima minimalan broj kalorija što ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv težine.
2. Plavi patlidžan
Da li ste znali da plavi patlidžan sadrži očaravajuću kombinaciju vode i kalijuma koja je odlična za izbacivanje viška soli iz organizma i direktno utiče na smanjenje nadutosti stomaka. Velika količina vlakna od paradajza, povoljno utiču na smanjenje zatvora, a paradajz je takođe namirnica sa minimalnim brojem kalorija.
3. Avokado
Avokado je super - voće, i taj naziv nosi sasvim opravdano. Bogat vitaminima i mineralima, smatra se jednim od najlekovitijih voća u prirodi. Njegov kvalitetan sastav zdravih masnih kiselina pomaže u smanjenju lošeg holesterola i sprečava nakupljanje masti u organizmu. Od avokada možete pripremiti razne vrste soseva i salata, avokado može zaista da se konzumira na mnogo različitih načina.
4. Kinoa
Relativno nepoznata namirnica u našim krajevima, kvinoja ili kinoa je veoma važna u ishrani. Kvinoja je poreklom iz Južne Amerika, a posebno je dobra za ljude koji ne podnose gluten.
5. Jaja
Jedan od najboljih izvora proteina se nalaze u jajima. Tvrdo kuvano jaje prosečne veličine sadrži 60 do 70 kalorija, ali zbog velike količine proteina koji sadrži dugo održava sitost.
M.L.
