Nakon porođaja, među prvim stvarima koje vam padaju na pamet jeste kako da “skinete” višak sa stomaka...
Tada na red nastupa svakodnevno rađenje trbušnjaka svih vrsta koje vam posle nekoliko dana može dosaditi. Ono što bi trebalo da znate pre vežbanja jeste da za dobar rezultat i efektno smanjivanje stomaka nakon porođaja treba da uposlite sve trbušne mišiće, a ne samo jednu grupu. Ovo se posebno odnosi na mišiće koji su podrška karličnom dnu.
Pronašli smo pet najboljih vežbi uz koje će sve nove mame, ali i druge dame koje imaju isti problem, uspeti da dostignu željeni izgled stomaka i ojačaju trbušne mišiće.
foto: popsugar/Laura Arndt
V.R.
