Većina žena ima problem sa debljinom butina, posebno sa masnim naslagama na unutrašnjoj strani butina.
Potrebno je da se pre svega obrati pažnja na ishranu, ali postoji brži i lakši način za zatezanje butina. Sve što je potrebno je da verujete u sebe, budete uporne i ove vežbe radite svaki dan! U roku od nekoliko nedelja primetićete pozitivne promene.
Bilo da važbate ujutru ili popodne, ove vežbe treba da uradite svaki dan. Još jedna pozitivna stvar je da ne oduzimaju mnogo vremena, a uskoro ćete videti sjajne rezultate.
Prva vežba
Prve vežbe treba da uradite u tri seta po 30 ponavljanja. Raširite noge u širini kukova i jednu nogu onda podižite u nivou kuka. Prsti treba da budu ravni i čvrsto zategnuti. Važno je da ovu vežbu radite polako i što sporije, a zatim ponovite sa drugom nogom.
Druga vežba
Druga vežba će dodatno ojačati i zategnuti sve mišiće leđa i butina. Ispravite prste i polako, dijagonalno, jednom nogom idite unazad, a zatim drugom. Prednja noga sve vreme treba da stoji uspravno i da se ne savija u koleno. Dovoljno je da uradite pet setova po 25 ponavljanja.
M.L.
