Šta je efikasnije: 10 hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga
Otkrijte šta je bolje!
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Nordijsko skijanje
* 20-to minutni plan - Ovaj plan možete uraditi na pauzi za ručak. Savršen je za početnike i brzo će vas uvesti u rad mašine.
* 35-to minutne vežbe - Ove veže su lake, ali uključuju držanje za ručke, kako biste pokrenui i mišiće gornjeg dela tela, zajedno sa vrtenjem pedala unazad za zatezanje zadnju ložu.
* 60-to minutno vežbanje - Ove vežbe su odlične za početnike ali će pogurati vaše granice, kako se igrate sa nagibom i brzinom. Ove varijacije će učiniti da sat vremena prođe za tili čas.
Otkrijte šta je bolje!
Vežbanje može koristiti vašoj „večnoj mladosti" i ovo su potvrdila brojna istraživanja.
Efikasan trening za sve grupe mišića!
Bicikl nije samo prevozno sredstvo, već simbol slobode, vitalnosti i bezbrižnog uživanja u pokretu.
Otarasite se celulita uz aerobik i bez potrebe da kupujete skupu opremu koristeći sopstveno telo.
Da li želite da možete da trčite više kilometara, sagorevate više kalorija, više se znojite?
Rezultat u samo nekoliko sesija!
I obavezni proizvodi koji bi trebalo da budu deo vaše rutine!
Wall pilates je trenutno jedan od najpopularnijih fitness trendova na društvenim mrežama i aplikacijama za vežbanje.
Kako da vežbanjem poboljšate san i sprečite nesanicu...
Postoje dani kada ne želite da idete na časove i želite da vežbate u svojoj kući.
All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group
Koristimo kolačiće da poboljšamo Vaše iskustvo na našem sajtu. Ukoliko nastavite da pretražujete ovaj sajt, saglasni ste sa korišćenjem web kolačića. Za više informacija pogledajte našu Politiku kolačića.