Najbolje kardio vežbe za početnike

Nordijsko skijanje

* 20-to minutni plan - Ovaj plan možete uraditi na pauzi za ručak. Savršen je za početnike i brzo će vas uvesti u rad mašine.

* 35-to minutne vežbe - Ove veže su lake, ali uključuju držanje za ručke, kako biste pokrenui i mišiće gornjeg dela tela, zajedno sa vrtenjem pedala unazad za zatezanje zadnju ložu.

* 60-to minutno vežbanje - Ove vežbe su odlične za početnike ali će pogurati vaše granice, kako se igrate sa nagibom i brzinom. Ove varijacije će učiniti da sat vremena prođe za tili čas.

« 1 2 3 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group