7 vežbi koje potpuno uklanjaju bol iz leđa za samo 7 minuta

Istezanje tetiva

Ova vežba vam je sigurno poznata i jako je dobra za istezanje nogu i kičme.

Lezite na pod. Desnu nogu savijte u kolenu, a levu polako upravno podignite, naravno koliko možete, držeći je sa obe ruke tačno iza kolena. Držite nogu tako oko 30 sekundi pa je spustite. Isti postupak ponoviti i sa drugom nogom.

« 1 2 3 4 5 6 7 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group