21.05.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Kako 75 minuta trčanja nedeljno može da vam "kupi" 12 godina života?
Zaboravi sve te dugačke dijete, besmislene fitnes izazove i poslednje trendove na TikToku!
×
7 vežbi koje potpuno uklanjaju bol iz leđa za samo 7 minuta
Foto: Shutterstock
Istezanje tetiva
Ova vežba vam je sigurno poznata i jako je dobra za istezanje nogu i kičme.
Lezite na pod. Desnu nogu savijte u kolenu, a levu polako upravno podignite, naravno koliko možete, držeći je sa obe ruke tačno iza kolena. Držite nogu tako oko 30 sekundi pa je spustite. Isti postupak ponoviti i sa drugom nogom.
Slične teme
Pročitajte još
Povezane teme
22.04.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
5 razloga da kažete "da" treningu sa tegovima
Ako niste sigurni koliko može biti koristan trening sa tegovima za vašu fitnes rutinu, u nastavku vam otkrivamo 5 dobrih razloga da već danas nabavite bućice i koristite ih pri svakom vežb...
17.04.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
12-3-30: Fitness metoda koja je viralna na TikTok-u
Trening koji obećava vidljive rezultate bez iscrpljivanja – i postaje omiljena rutina modernih žena.
21.03.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Šta je efikasnije: 10 hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga
Otkrijte šta je bolje!
18.03.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Kako će vam vežbanje pomoći da izgledate mlađe?
Vežbanje može koristiti vašoj „večnoj mladosti" i ovo su potvrdila brojna istraživanja.
12.03.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
3 argumenta zašto je plank bolja od drugih vežbi
Efikasan trening za sve grupe mišića!
06.03.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Biciklizam: 20 minuta dnevno do savršene forme i vitke linije
Bicikl nije samo prevozno sredstvo, već simbol slobode, vitalnosti i bezbrižnog uživanja u pokretu.
19.02.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Vežbe za uklanjanje celulita - nije vam potrebna nikakva oprema
Otarasite se celulita uz aerobik i bez potrebe da kupujete skupu opremu koristeći sopstveno telo.
06.02.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
10 jednostavnih načina da učinite svoj trening efikasnijim
Da li želite da možete da trčite više kilometara, sagorevate više kalorija, više se znojite?
03.02.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Šta se dešava sa telom ako radite istezanje svaki dan?
Rezultat u samo nekoliko sesija!
10.01.2025
Zdravlje & Fitnes - Fitness
Idealan trening u vašim 40-im, 50-im i 60-im godinama
I obavezni proizvodi koji bi trebalo da budu deo vaše rutine!
Ženski magazin je web portal za savremenu ženu
All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group