Povećane letnje temperature mogu učiniti vašu menstruaciju malo komplikovanijom. Ali šta se tačno dešava i da li primećujete promene menstruacije tokom leta?
Produženi toplotni talasi i povišene temperature, kao što smo videli, mogu testirati izdržljivost našeg tela na nekoliko načina. Ali postavlja se pitanje kako toplota može uticati na različite simptome vaše menstruacije?
Nadimanje
Toplota ne samo da može pogoršati nadimanje, već ga može i izazvati. Prema rečima stručnjaka, naša tela zadržavaju vodu kada smo dehidrirani, što često može da izazove nadimanje. Pored toga, određeni hormoni koji se javljaju na početku menstruacije mogu vas učiniti još sklonijim dehidraciji.
Umor
Ako se obično osećate umorno tokom menstruacije, vrućina može pogoršati stvari. Tokom dugih letnjih dana, naše telo proizvodi manje melatonina, hormona odgovornog za san. Osim toga, tokom ovog perioda, naše telo troši mnogo više energije da bi sistem radio. Šlag na torti leti dolazi kada naše telo ulaže dodatni napor da se ohladi. Kao rezultat toga, iscrpljenost je matematička sigurnost.
Glavobolje
Vrući letnji dani lako mogu postati uzrok glavobolje. I nažalost kada imate menstruaciju, stvari mogu postati još gore. Krvni sudovi se šire na vrućini, što može dovesti do migrene i pogoršanja glavobolje.
Grčevi
Grčevi nikada nisu zabavni, ali u vrelini leta, možda ćete otkriti da su još gori. Kada temperatura poraste, više ste u opasnosti od toplotne iscrpljenosti, zbog čega se osećate loše, gubite apetit i pogoršavaju se grčevi tokom menstruacije.
Može li toplo vreme uticati na to kada dobijete menstruaciju?
Istina je da leto može da promeni čak i "sat" ciklusa. Ponekad vrućina može dovesti do toga da menstruacija dođe malo ranije. Može čak i da promeni tok, čineći je težom i dužom. Stručnjaci kažu da je to možda zbog kombinacije stresa i umora, koji je generalno malo intenzivniji tokom leta i toplotnih talasa. Znamo da stres i umor mogu imati posebno značajne efekte na naše menstruacije, pa je logično da ćete shvatiti da menstruacija dolazi malo ranije tokom toplijih meseci u godini.
Kako se nositi sa menstruacijom tokom leta
Sada kada znate detalje o tome kako leto može uticati na vašu menstruaciju, možemo razgovarati o planu akcije.
Neki ključni elementi za manje stresnu letnju sezonu su:
- Pravilna hidratacija sa puno vode i druge hidratantne hrane
- Održavanje redovnog unosa obroka i konzumiranje dovoljno hranljivih materija
- Izbegavanje konzumiranja alkohola
