Zašto neki ljudi mogu da spavaju samo kada su sami u krevetu?

Zajednički život ne podrazumeva uvek zajednički krevet, ali ima smisla težiti tome.

Čini se da nema ništa prijatnije nego zaspati u zagrljaju sa voljenom osobom, ali romantično raspoloženje ne garantuje uvek slatke snove i čvrst san.

Istraživanja somnologa (naučnika koji proučavaju san i probleme vezane za spavanje) potvrđuju da danas oko 25% parova spava u odvojenim krevetima. Reč je o onima koji žive zajedno. Od toga 10% spava u odvojenim sobama. Zašto? Zato što je tako udobnije.

Uprkos činjenici da su oni koji noću dele krevet i dalje u očiglednoj većini, oko 26 odsto partnera priznaje da mnogo mirnije i čvršće spavaju sami. Čak i među onima koji više vole da se ne rastaju noću, 13% spava u zagrljaju sa svojom voljenom, a 63% teži da se preseli na njihovu stranu kreveta.

Zanimljivo je da statistiku uglavnom određuju žene, jer je mnogo verovatnije od muškaraca da im se dijagnostikuje nesanica i drugi poremećaji spavanja. Činjenica je da se fiziološki procesi uzrokovani cirkadijalnim ritmovima kod žena odvijaju brže, pa stoga, posebno, ujutru spavaju lošije.

Žene uglavnom loše spavaju pored partnera, a muškarci imaju tendenciju da bolje spavaju zajedno.

Od mogućih preduslova za rodni jaz, naučnici su identifikovali duet vodećih uzroka. Prvo, žene su obdarene osetljivim snom zbog sposobnosti materinstva - nije bitno da li se to ostvaruje ili ne. Drugo, muškarci su skloniji hrkanju nego pripadnice lepšeg pola, čija osetljivost i ovde popušta: žene imaju duplo veće šanse da se probude od hrkanja nego muškarci, a to je jedan od najpopularnijih razloga noćnih migracija na zasebnu teritoriju.

Međutim, postoji dobar razlog za kompromis u zajedničkom krevetu - osim vrućeg seksa i intimnog ćaskanja. Činjenica je da je ležanje u zagrljaju - posle vođenja ljubavi, pre ili umesto - veoma dobro za vaše zdravlje. Taktilni kontakt sa telom voljene osobe pokreće proizvodnju oksitocina, hormona vezivanja, koji pomaže da se opustite, osećate sigurno, srećno i spokojno. Pored toga, oksitocin ublažava bol, jača imuni sistem i ublažava stres. Ali glavna stvar je da pomaže da se zaspi.

Kako ne biste birali između razgovora u krevetu i odvojenih spavaćih soba, evo nekoliko strategija koje će vam pomoći da dovoljno spavate zajedno:

Veliki krevet

Ideja je da se ne lišite prostora koji je postao uobičajen tokom godina spavanja. Što je veći krevet koji se uklapa u spavaću sobu, bolje ćete spavati.

Dobar dušek

Ako se vi i vaš partner složite oko izbora dušeka, imate sreće. Ako ne, investirajte u dva singl kreveta, koji svaki od njih kombinuju sa pojedinačnim dušekom i kombinuju ih u dvodelni prostor za spavanje.

Dosta ćebadi

Da li ste se ikada probudili iz hladnoće usred noći i otkrili da je ponovo navukao celo ćebe na sebe? Ili volite da spavate pod jorganom, a on se oseća dobro pod pamučnim ćebetom? Probajte dva odvojena pokrivača i vaš život će početi da se poboljšava.

Temperatura u spavaćoj sobi

Ako vaša voljena osoba voli da spava sa otvorenim prozorom tokom cele godine, vaša ljubav prema jorganima je razumljiva. S druge strane, ovo je nepravedno - u zajedničkoj spavaćoj sobi treba da postoji temperatura koja je ugodna za oboje, o čemu treba razgovarati.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group