Možemo reći da PMS čini deo života skoro svake žene, a koji se ponavalja svakih nedelju dana pre početka ciklusa...
Nadutost, loše raspoloženje, bolovi, žudnja za slatkom hranom... Sigurno su vam poznati. Ipak, jedna žena je odlučila da stane na put svemu ovome i to na vrlo jednostavan način. Ona uspeva sve ove stvari da drži pod kontrolom zahvaljujući tehnici za balansiranje hormona koje se zove “ciklu semenki”, a koji može ublažiti bolove, nadimanje i generalnu iritiranost tokom menstruacije. Evo kako on deluje...
Šta je u stvari “ciklus semenki”?
Ciklus semenki je holistički proces u kome je reč o konzumiranju različitih tipova semenki i njihovoj rotaciji tokom različitih menstraulnih faza.
Kako funkcioniše?
Prema Alisi, seme lana sadrži dosta lignana koji utiču na proizvodnju estrogena, dok je bundevino seme bogato cinkom koje potpomaže proizvodnji progesterona. Sa druge strane imamo suncokretovo seme koje je bogato selenijumom – mineralom najbitnijim za jetru.
Ciklus semenki je, kao što smo rekli, holistička praksa, pa se mnogi doktori sa njom ne slažu, odnosno misle da nema nikakvog efekta. Nekoliko studija se bavilo sa ovim načinom “lečenja”, ali ni jedna nije dovoljno detaljna ili ubedljiva. Ali, ako ste sve isprobali za vaš PMS i ništa vam nije pomoglo, ništa vas neće koštati da isprobate i ovaj jednostavan način – osim ako ste alergični.
Zvuči zanimljivo zar ne? Kako početi?
U prvoj polovini menstrualnog ciklusa našem telu je potrebno više estrogena kako bi se izgradio zid materice. Tokom ove faze (od prvog dana menstraucije do ovulacije), konzumirajte po jednu kašiku sirovog mlevenog lanenog semena i bundevino seme. U drugoj polovini ciklusa telu je potreban progesteron za debljanje zida materice i pripremu za opđavanje. Tokom ove faze (od kraja ovulacije do dana kada počinje druga menstruacija) se prebacite na jednu kašiku sirovog mlevenog susama i suncokretovog semena.
Savet plus: semenke treba da budu organskog porekla i sirove za najbolji efekat i hranljive sastojke i treba da budu samlevene zbog boljeg apsorbovanja u organizam. Možete ih samleti u mlinu za kafu ili u blenderu i jesti samostalno ili uz smoothie i šolju jogurta. Takođe nemojte očekivati odmah rezultate. Isprobajte ovaj način u prva tri ciklusa i pratite rezultate. O svemu obavestite svog doktora, bez obzira na efektnost semenki.
V.R.
