Promenite svoje navike: nadmudrićete podsvest

Da li imate loše navike? Možda ne možete gledati TV bez omiljenih slatkiša? Ili uživati u kafi bez cigarete?

Svi znamo moć navike. Mnogi procesi počinju podsvesno, kao nekakav točak hrčka, sa kojeg jedva silazimo. Zbog čega naši mozgovi vole navike? One su im olakšanje.

"Sa naviknutim ponašanjem možemo obaviti mnoge dnevne zadatke gotovo nesvesno", kaže psiholog i pisac Natali Vintermantel. Kada čistite kuću, nema potrebe da razmišljate o svakom koraku, a ima dovoljno mesta u glavi za druge teme. Nažalost, mozak ne pravi razliku između dobrih i loših navika, tako da radi potpuno automatski. Ako u večernjim satima uvek uživate u gumenim bombonama, telo proizvodi hormone sreće. A kada je veza između šećera i večernjih osećanja sreće duboko ukorenjena u našem podsvesnom umu, onda telo uvek zahteva od vas isti zadatak.

Menjanje starih navika i uvođenje novih i boljih

Svi mi živimo sa malim navikama koje sabotiraju naše dobre namere!

"Pomažu mali koraci, ali moramo ih učiniti veoma svesnim, posebno na početku", kaže psihlog. U suprotnom, odmah ćemo se vratiti na lošu rutinu. Takođe moramo zapamtiti zašto se želimo rešiti toga i najbolje od svega je da izgradimo novu, bolju naviku. Umesto gumenih bombona, radije odaberite slatkiše bez šećera ili idite uz stepenice, umesto vožnje liftom. Važno je da ste dosledni. Potrebno je nekoliko nedelja da se nove navike ukorene i postanu deo podsvesti.

M.L.

foto:liza.aktivni.si

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group