Koliko nam se samo puta u javnosti desilo da se zacrvenimo, da počnu ruke da nam se tresu ili glas da nam treperi - i to sve bez nekog posebnog razloga...
Tada nam dođe da propadnemo u zemlju jer ne znamo zašto se to dešava, a neće da prestane šta god da radimo. Da bi vas spasili daljih muka, dajemo vam savete za sprečavanje svih tih „užasnih“ situacija koje nam telo priređuje s vremena na vreme.
1. Podrhtavanje glasa
Glasne žice su povezane sa živcem - nervus vagus, koji dolazi direktno iz mozga i koji je povezan sa amigdalom. Amigdala je deo mozga koji se drugačije naziva centar za naša osećanja i u kojem sve pozitivne i negativne emocije skupljaju i stvaraju naše reakcije na njih. Kada se on aktivira, glasne žice i mišiće u vratu uhvati grč koji izaziva to podrhtavanje.
photo: envato
Kako da zaustavite podrhtavanje?
Nekoliko puta duboko udahnite i zadržite dah. Istovremeno napnite celo telo, pa izdahnite. Tako ćete se smiriti (duboko disanje je poznato po tome), a samim tim će se smiriti i taj “čuveni” živac koji će opustiti glasne žice.
2. Crvenjenje
Za crvenjenje koje nije uzrokovano nekim fizičkim radom (vežbanjem, dizanjem nečega teškog, zbog sunca) zaslužan je priliv adrenalina, zbog emocija koje osećate u tom trenutku. Adrenalin povećava cirkulaciju, pa se samim tim dotok krvi do lica povećava i stvara se crvenilo na koži.
photo: envato
Kako ga zaustaviti?
Najefikasniji način je stavljanje hladnih obloga na lice, ali kako se to crvenjenje može desiti i dok niste kod kuće ili negde gde možete nabaviti obloge, dovoljna je i čaša hladne vode. Hladna voda podstiče sužavanje krvnih sudova, pa se zaustavlja stvaranje crvenila.
Slične teme
3. Spontano plakanje
Nekada nam se sakupi mnogo toga, od tužnih do srećnih emocija da nam je jedini izlaz plakanje. Međutim, kada ste na poslu, kod nekoga ili u prevozu bilo bi vam verivatno glupo da krenete da plačete iz čista mira.
photo: envato
Kako da zaustavite plakanje?
Kada osetite da vam se plače, brada da vam podrhtava i oči da vam se pune suzama, uštinite kožu između palca i kažiprsta. Na taj način ćete skrenuti pažnju mozgu da ne razmišlja o emotivnom bolu, već o fizičkom.
4. Drhtanje ruku
Kada se zadesimo u nekoj stresnoj situaciji, mozak ne može da iskontroliše stabilnost našeg tela, pa ruke počinju da nam se tresu.
photo: envato
Kako to zaustaviti?
Pritisnite dlan o dlan, pa ispreplećite prste i tako ih čvrsto držite. Izbegavajte držanje laganih predmeta poput papira, jer će se drhtanje videti, već uhvatite rukom sto ili neki čvrsti predmet koji je blizu vas.
