Danas se mnogi ljudi osećaju usamljeno.
Neko ovo stanje prihvata teško, neko uživa u samoći, neko pati... U svakom slučaju, usamljenost ponekad zaista može biti težak teret. U takvim trenucima važno je razumeti kako pravilno postupiti da biste povratili mentalnu ravnotežu.
Prvi korak je da shvatite da li je nedostatak stabilnih emotivnih veza u vašem životu problem za vas, jer je mnogim ljudima savršeno prijatno u ovom stanju. Psihoanalitičari naglašavaju da ne vredi terati sebe da vodite aktivan društveni život, već da pratite svoja osećanja. Ako osećaj usamljenosti u velikoj meri utiče na kvalitet vašeg života, prvo prihvatite da ste usamljeni. Tek nakon što prepoznate problem, možete početi da radite na njemu.
Tri saveta koji će vam pomoći da prevaziđete osećaj usamljenosti:
1. Upoznajte nove ljude, bilo da je to kratak razgovor sa barmenom u kafiću u blizini kuće ili prepiska sa nekim novim na društvenim mrežama može vam pomoći da se osećate manje usamljeno.
2. Pokušajte da budete češće u blizini drugih ljudi. Istraživanja pokazuju da hodanje smanjuje simptome anksioznosti i depresije i poboljšava raspoloženje. Tokom šetnje posmatrajte šta se dešava oko vas i pokušajte da osetite da ste deo događanja oko vas i sveta u kom živite.
3. Pronađite novi hobi. Kada je osoba zaokupljena nekim procesom, to joj omogućava da utiša negativni unutrašnji monolog, koji na mnogo načina doprinosi osećanju tuge i izolacije.
