Zdravlje & Fitnes - Zdravlje

Kako "dobar" stres može učiniti da živite duže

Da li ste nekad čuli za pojam "dobrog" stresa?

Šta zapravo može da bude dobro kada je stres u pitanju? Ne radi se o onoj vrsti stresa koju svakodnevno doživljavate dok ste na poslu preopterećeni količinom radnih zadataka i sl. Kada izložite svoje telo blagom i privremenom stresu – poput posete sauni ili trčanja, ovakav postupak je pozitivan za vaše zdravlje do te mere da vam u nekom kasnijem periodu može pomoći da podnesete više lošeg stresa.

Najnovija istraživanja su pokazala da je ćelijski proces koji je uključen tokom privremenih dobrih stresova, isti onaj koji je odgovoran za produženje životnog veka. Rad objavljen u časopisu Nature Commmunications, navodi da su istraživači otkrili povezanost blagog stresa i porast stope autofagije, procesa koji reciklira stare i pokvarene ćelijske komponente. Ovaj proces dovodi do stvaranja novih molekula i energije koja je organizmu potrebna.

Takođe, testirana je na sličan način i efikasnost blagog stresa na sposobnost tela da se bori protiv različitih bolesti. Prilikom ispitivanja naučnici su koristili crve kojima su dali model Hantingtonove bolesti, neurološke i nasledne bolesti, koja uzrokuje tokom vremena raspad nervnih ćelija. Crvi koji su bili izloženi blagom toplotnom šoku, poput onog u sauni, iskusili su manje sakupljanje neuronskih proteina koje dovodi do degeneracije mozga. Ovo je pokazalo da "dobar" stres može biti koristan u borbi protiv starenja i bolesti.

Naučnici se nadaju da bi dobijeni rezultati mogli biti relavantni i za bolesti poput Parkinsonove i Alchajmerove.

POSTAVLJA SE PITANJE – DA LI TO ZNAČI DA TREBA DA IDEMO U SAUNU, TRČIMO I RADIMO JOGU KOD KUĆE?

U svakom slučaju nije na odmet. Epidemiološke studije pokazuju da je češći odlazak u saunu povezan direktno sa dužim životnim vekom pojedinca. Takođe ztčanje i joga dovode telo pojedinca ali i njegov umu pred visoke ciljeve i u izazovan položaj, što se može posmatrati kao dobar stres.

Ž.J.

Izvor: Swirled

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group