Boli te glava – pij vodu.
Osećaš se malaksalo – uzmi čašu vode. Nemaš dovoljno snage – razume se, voda. Shvatili ste sigurno do sad važnost unosa dovoljne količine vode u organizam. Dehidratacija deluje kao najgori oblik kazne po ljudski organizam. Ali šta u opšte znači – ostati hidriran? Iako ne postoji koncenzus o tome koliko vode ljudi treba da piju svakog dna, lekari smatraju da bi vodič svake osobe zapravo trebala da bude njegova vlastita žeđ.
U proseku preporučeno je da žene piju oko 2,7l vode dnevno, a muškarci oko 3,7l. Međutim mnogi teže ka tome da piju čak galon vode dnevno (za referencu 2,7 l = 0,7 galona), pa je naša današnja tema upravo o tome da li je ovoliko količina vode poželjna, po ljudsko zdravlje.
Zapravo prema rečima lekara nije neophodno da se držite striktno galona vode dnevno. Većini ljudi je ova količina previše, i neće vam doneti veće koristi od prosečne količine. Kad god osetite žeđ, posegnite za vodom, kao i u trenucima ako primetite da dugo niste pili vodu – to je najsigurni put.
ZDRAVSTVENE PREDNOSTI ISPIJANJA VODE:
