Mnogo puta ćemo tokom Božića i Nove godine zveckati čašama. Iako praznična sezona nije baš dobra za brojanje kalorija, saznanje koliko kalorija sadrže naša omiljena alkoholna pića može nam pomoći da ne preterujemo.
Nutricionisti ističu da su kalorije iz alkohola nepotrebne organizmu, jer nas ne zasićuju i ne daju nam potrebnu energiju. Iz tog razloga se opisuju kao "prazne kalorije". Alkohol takođe inhibira metabolizam masti, utičući na apetit. Studije takođe pokazuju da umerena konzumacija alkohola pre obroka povećava ukupan unos kalorija.
Na svakoj svečanoj trpezi, u svakom božićnom izlasku, hrana, slatkiši i piće su elementi koji ovim danima daju sopstvenu aromu. Ali osim slanih delicija i slatkih iskušenja, kalorijske „bombe” su i alkoholna pića. Pogotovo ako ne obraćamo pažnju na količinu konzumiranja.
U nastavku ćete pronaći koliko kalorija sadrže neka od najpopularnijih alkoholnih pića, koje ćemo najverovatnije konzumirati tokom praznika.
Slične teme
.jpg)
mala čaša vina (175 ml) sadrži oko 160 kalorija
čaša šampanjca (125 ml) sadrži oko 90 kalorija
čaša proseka sadrži oko 67 kalorija
čaša kuvanog vina (120ml) sadrži oko 230 kalorija
mala čaša likera sadrži oko 100 kalorija
čaša jabukovače sadrži oko 210 kalorija
čaša piva sadrži oko 250 kalorija
čaša rakije sadrži oko 170 kalorija
čaša uza sadrži oko 150 kalorija
čaša rakije (50ml) sadrži oko 103,5 kalorija
čaša viskija (50 ml) sadrži oko 125 kalorija
čaša votke (50 ml) sadrži oko 176 kalorija
džin tonik (25ml i 25ml) sadrži oko 97 kalorija
Kako smanjiti kalorije iz alkoholnih pića ovog Božića?
Nutricionisti naglašavaju da ne treba da se uzdržavamo od pića da bismo održali fizičku kondiciju. Postoje i drugi načini da uživamo u našem piću sve dok pazimo šta i koliko pijemo.
Piti dosta vode
U piće dodajte bezalkoholna pića bez šećera
Dodajte prirodnu svežinu svojim pićima (kriške limuna, limete, listove nane, itd.)
Recite ne sirupima i veoma slatkim koktelima
Izbegavajte da dopunjujete piće
Potrudite se da nekoliko dana u nedelji prođu bez alkohola.
