Ne, nažalost, ne odmah nakon ustajanja ujutru!
Mislimo da je svaki sat savršeno vreme za kafu, čak i nekoliko puta dnevno, ali šta o tome kaže nauka?
O prednostima kafe se dugo raspravljalo. Iako ima mnoštvo korisnih svojstava – pomaže da smršate, sprečava stvaranje ćelija karcinoma, obogaćuje telo antioksidantima, ali postoji i mnogo neporecivih negativa.
Mnogi od njih su povezani sa činjenicom da uzrokuje dodatnu proizvodnju kortizola - hormona stresa. Kortizol je odgovoran za naš krvni pritisak, stanje imunološkog sistema i našu sposobnost fokusiranja.
Slične teme
.jpg)
Budući da hormon prati ritam specifičan za naš ciklus spavanja, stručnjaci su izračunali kada kafa ima najmanje negativnog efekta na naše telo na osnovu sata kada se budimo.
Kortizol obično dostiže najviši nivo 30-45 minuta nakon buđenja, a nakon toga polako opada. Zbog toga je najbolje piti kafu nekoliko sati nakon ustajanja, kada je naše telo već savladalo visok nivo hormona. Odnosno, ako se probudite u 6:30 ujutru, najbolje je sipati šolju aromatičnog napitka između 9:30 i 11:30.
Već znamo koji je pravi scenario. Ostaje pitanje - hoćemo li ga pratiti?
