Efektivni trening - ova lozinka priziva na različite asocijacije.
Dobro društvo, omiljena muzika, napor koji odgovara mogućnostima. Sve je ispravno, ali postoji još jedna stvar koja će trening učiniti još boljim.
Zanimljivo, to je nešto što svako od nas radi hiljadu puta u toku dana! Grupa ljudi koja sport uvodi u svakodnevnu rutinu stalno raste. I ne radi se samo o mršavljenju, već nutricionisti ukazuju na to da je fizička aktivnost koja se svakodnevno sprovodi faktor koji će pripremiti telo na bezbolan način da izgubi nepotrebne kilograme. Bez obzira na motivaciju koja nas usmerava u teretanu ili na časove joge, vredi uzeti u obzir najnovije otkriće naučnika, jer se ispostavlja da ovaj veoma jednostavan i prijatan trik, čini trening mnogo efikasnijim.
Radi se o osmehu. Nije tajna da nas osmeh ohrabruje i da imamo veće šanse da naše akcije budu uspešne. Kako se ispostavilo, veseli pristup naporu takođe nije bez značaja, jer čini telo voljnim da pruži više. Uz intenzivnije vežbe dok se osmehujemo, mozak oslobađa više endorfina, tako da smo srećniji i telo pamti ovo stanje i beleži asocijaciju "osmeh-napor-blaženstvo".
Dr Noel Brik, koji je sproveo studiju na grupi trkača, ukazuje da to može biti opuštanje mišića koje se javlja kao rezultat osmeha. A rezultati eksperimenta daju hranu za razmišljanje: sportisti koji su se smejali tokom treninga imali su bolje performanse, tako da je njihov napor, koji je praćen, bio mnogo efikasniji. Ali ono što je interesantno - postoji jedna regularnost. Telo se ne može lako prevariti - simuliranje osmeha dalo je sasvim suprotan rezultat, što bi dokazalo tezu da vežbanje i praktikovanje aktivnosti koja nas ne čini srećnim nije ništa drugo nego gubljenje vremena.
Pa, ako razmislite o tome, u prvom trenutku vežbanje sa osmehom na vašem licu može izgledati čudno, ali kratka praksa će vas brzo uveriti da je vredno i teško je naći prijatniji i lakši način za efikasniji trening.
M.L.
