Nekoliko jednostavnih vežbi koje će vas istegnuti i istovremeno smanjiti nivo stresa...
Postoji više tipova joge poput Bikram joge ili „vinyasa“, međutim one zahtevaju vežu fleksibilnost i više su za jačanje mišića i povećavanje snage. Sa druge strane imamo „okrepljujuću“ jogu koja nam može vratiti energiju, opustiti nas i smanjiti tenziju i stres po kojima smo bili tokom čitavog dana.
U narednim vežbama koje ćemo vam pokazati, radi se o pozama u kojima treba ostati minimalno 5 minuta pa nadalje kako bi se um i telo u potpunosti relaksirali. Ovo je poput vremena za popodnevnu dremku, samo još bolje. Pogledajte o kojim vežbama je reč i kako da ih radite.
V.R.
foto: purewow, verywellmind.com
